2009. november 29., vasárnap

Hogyan kerülheted el a reggeli fáradtságtot?


Egy átlagos munkanap reggelén felébredsz, és fogalmad sincs mi történik veled. Elvileg lehetnél akár kipihent, üde és friss is, de most nem ezt érzed. Előző este a szokásos időben feküdtél, majd átaludtad az egész éjszakát, most mégis fáradtnak és fásultnak érzed magad. Sajognak a csontjaid, görcsösek az izmaid, és reggel a tükörben alig ismered meg magad. A nap döcögősen indul, a munkahelyedet pedig legszívesebben elkerülnéd. Ismerős Neked is ez az érzés?


Pár egyszerű szabály betartásával javíthatsz az alvásod minőségén, a reggeli ébredést pedig könnyebbé és vidámabbá teheted.

Ha a napi teendőktől, stresszes helyzetektől szorongsz esténként, s ez megakadályoz abban, hogy könnyen zuhanj álomba, akkor javaslom, hogy esténként a lefekvés előtti órákban fogyassz el egy forró komló vagy citromfű teát.  Különösen jó hatású a leforrázott édeskömény-gyömbér-kardamon keverék. Ezek a teák segítenek feloldani a szorongásokat, így mély és nyugodt alvást biztosítanak. A citromfű tea nyugtat, nem álmosít, ezért nagyon jó ötlet, ha bepakolsz egy kis üveggel a táskádba is, és ezt napközben elkortyolgatod. Különösen akkor érdemes megpróbálni, amikor tudod, hogy szükséged lesz a higgadtságodra és a nyugalmadat meg kell őrizned.


A nyugodt alvást elérheted, ha lefekvés előtt elvégzel egy rövidebb, könnyed meditációt, melynek segítségével elengeded a nap problémáit. Párologtass a szobádban olyan illóolajokat, melyek nyugtató hatással bírnak, oldják a szorongást és óvják a lelkedet. Már a fürdővizedbe is csöppenthetsz belőlük néhány cseppet a jobb hatás eléréshez. Ilyen például a levendula, citromfű, macskagyökér, rózsa. A reggeli ébredésnél a meleg takaró alatt pedig végy pár mély levegőt, figyelj arra, hogy a hasad is megemelkedjen a belégzéskor. Gondolj arra, hogy a mai napon mindent nyugodtan, és vidáman fogsz kezelni, s rendkívül hatékonyan végzed a napi munkákat, úgy hogy estére nem fáradsz el. 

Tudom, hogy az élet egyre nagyobb elvárások elé állít minket, ezért ugyan nehéz megvalósítani a korai lefekvést, de pont ezért érdemes arra is odafigyelned, hogy éjfél előtt mindenképp ágyba kerülj. A legjobb és legpihentetőbb alvás vár rád, ha már 10 körül az ágyban vagy. A kínai orvoslás rendszere szerint este 10 és hajnal 4 között zajlanak le a testünkben a méregtelenítés legfontosabb lépcsői, valamint a sejtek regenerálódása ekkor történik a legaktívabban. Ha ebben az időszakban fent vagy, felborulhat az anyagcseréd, mely hosszú távon számos negatív hatással lehet az életedre. Ha megfogadod a tanácsom, s korán fekszel, akkor azt fogod érezni, hogy erősödik a szervezeted, nő az energiaszinted, s nem kell már kora reggel serkentő italokkal kezdened a napot!


A nappali kávé, koffein és egyéb serkentő italok fogyasztását csökkentsd le – hiszen ezek mesterséges anyagok, gyorsítják az öregedési folyamatokat, hosszú távon tönkreteszik a természetes bioritmusod, és felborul a harmónia a szervezetedben.  A méregtelenítésre egyre több energiát használ fel a tested, amitől sajnos egyre inkább fáradtnak érzed magad, s már hiába növeled ezeknek az anyagoknak a bevitelét, nem segítenek, sőt! Ezért javaslom, hogy helyettük fordulj a természetes anyagok felé, valamint a fentebb említett pihentető korai alvást válaszd. Ha mégsem sikerül ágyba kerülnöd éjfél előtt, akkor napközben segíthet a gyömbértea, a fahéj és a szegfűszeggel ízesített teák, a borsmenta tea, a zöld teák fogyasztása, melyek erősen felpezsdítik a tested, fokozzák a vérellátást, s ezáltal nagyobb lesz a teherbíró és koncentrációs képességed is. Fáradtság esetén fokozd a vízbevitelt is alacsony ásványtartalmú vízzel, hiszen ez is hígítja a vért, fokozza az anyagcseréd, s frissít is. A vizet feldobhatod egy kis frissen facsart citromlével és mézzel, amitől nem csak kellemes íze lesz az italodnak, hanem a bennük levő csodálatos összetevők jótékony hatásait is élvezheted.

Ne felejtsd el a korábbi írásokból már megismert 3-1-2 meridián torna és jógalégzés csodás gyógyító és frissítő erejét, melyet a munkahelyeden vagy a reggeli indulás előtt is könnyűszerrel elvégezhetsz. Ennek eredményeként nagyobb erővel és lelkesedéssel kezdheted el az előtted sorakozó tennivalók megvalósítását.


Ugye, hogy nem nagy idő és energiaráfordítás ez ahhoz, hogy teljesebb életet élhess!? Biztos találsz olyan módszert, amely a Te napjaidat is megkönnyíti, amely által könnyebben és mélyebben alhatsz, s a reggeli ébredés már nem fog gondot okozni.
Amennyiben komolyabb alvási nehézségekről és egészségügyi problémákról van szó, kérlek, fordulj hozzám bizalommal e-mailben vagy személyesen a rendelőmben.


Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel:
Sándor Szilvi

Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

2009. november 23., hétfő

Ajándékozz - ajándékért!

Ajándékoztál már kényeztetést, egészséget? Most megteheted, s Te is kapsz cserébe egy kezelést!

Gondolkodtál már azon, hogyan élheted meg a Karácsony igazi értékét, örömét, szentségét? Vagy veled is előfordult már, hogy az utolsó napokban is ajándékokért rohangáltál, miközben még további számtalan feladat várt rád? Az év vége az ünnep örömei előtt még ránk ró néhány plusz feladatot, otthon és a munkahelyen, így aztán nem könnyű valóban átgondolva és személyre szólóan ajándékoznunk. A bevásárló központok zajos kavalkádja nem segíti a vásárlókat a meghittség megteremtésében.

Szeretnél ezen változtatni? Olvasd el javaslatomat, mellyel igazi örömet szerezhetsz barátaidnak, szeretteidnek, úgy hogy Te sem maradsz ki az ajándékból, sőt még időt is spórolhatsz!

Hogy mi lehet az igazi érték, melyre mindenkinek szüksége van, kiváltképp így karácsony táján? Mivel tudod kifejezni a gondoskodó szeretet és odafigyelést? Mit szólnál egy kis kényeztetéshez? Egy nyugalmas óra, amellyel támogathatod szeretteid egészségét, a karácsonyi készülődés fáradalmait pedig csökkentheted.

Lepd meg szüleidet, szerelemedet vagy barátaidat egy kényeztető kezeléssel! Vásárolj december 22-ig AJÁNDÉK KÉNYEZTETŐ UTALVÁNYT és a Te ajándékod egy 15 perces hegyikristály szín- és fényterápia kezelés!

A következő AJÁNDÉK KÉNYEZTETŐ UTALVÁNY lehetőségek közül válogathatsz:
  1. 30 perces hátmasszázs utalvány, ára: 3500 Ft
  2. 45 perces frissítő olajos masszázs utalvány, ára: 4500 Ft
  3. 60 perces masszázs utalvány – választható: indai olajos masszázs vagy kínai energetizáló masszázs, ára: 5500 Ft
  4. 80 perces lávaköves masszázs utalvány, ára: 8000 Ft  


Az ajándékutalványokat e-mailben igényelheted, a sandor.szilvia75@gmail.com címen!
Remélem sikerül az Ajándék Kényeztetés Utalványokkal örömöt és egészséget vinni az ünnepekbe! Várom jelentkezésed, s tegyünk együtt egy újabb lépést az egészséged érdekében!

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel:
Sándor Szilvi

Immunerősítés – Vírusok, Járványok, H1N1 – megelőzés hagyományos kínai módszerekkel

Beköszöntöttek az őszi borongós napok, a nedves-hűvös esték, és egyre többet hallunk-olvasunk a különböző járványokról, különösen a H1N1 vírusról. Az őszi-téli napokon a szervezet nehezebben küzd meg a vírusokkal és a baktériumokkal, hiszen kevesebb a napfény, a vitaminforrás, s lassan kiürülnek nyári tartalékaink.
Hogyan kerülheted el mégis a kínzó náthát, s azt hogy az influenza ledöntsön a lábadról? A legfontosabb, hogy az immunrendszered megerősítsd, s egyensúlyba hozd szervezeted működését! Ez fog megvédeni a különböző tipikus őszi-téli betegségektől. S mindezt hogyan teheted a legegyszerűbb módon?
Szánj magadra és egészségedre naponta fél órát, s hidd el meg fog térülni!

3-1-2- leírás1.Nézd meg a korábbi írásomban leírt „3-1-2” meridián módszert, mely egy végtelenül egyszerű, bárhol és bármikor elvégezhető öngyógyító rendszer. A masszázs-légzés-mozgás kombinációjából álló gyakorlatsor, segíti az immunműködést, egyensúlyi állapotot teremt bennünk és energetizál.

2.A régi kínai feljegyzésekből kiderül, hogy mennyire fontos a lakóhelyünk fertőtlenítése, tisztántartása. Az egyik ilyen pénztárca- és egészségvédő módszer, amikor egy felforrósított tálba étkezési ecetet töltünk és hagyjuk párologni a lakásban körülbelül 10 percig. Egy normál 20 nm-es szobához 0,5 dl ecetre lesz szükségünk. Az ajtók, ablakok legyenek zárva a párolgás ideje alatt.


3.Szintén oda kell figyelni a megfelelő páratartalomra a téli fűtéses időszakokban, mert a száraz levegőben jobban nő bizonyos kórokozók fertőzőképessége. Folyamatosan tartsunk vízzel teli tálkát a fűtőtesteken, különböző illóolajokkal kiegészítve. A citrusfélék (narancs, citrom, indiai citromfű) erősen tisztító- és baktériumölő hatásúak. A mentolos illóolajok (rozmaring, mentol, kámfor, levendula) is tisztítanak, fertőtlenítenek, valamint a légzőszervek működésére serkentőleg hatnak.

4.Az immunrendszer legfontosabb alapja a jó bélműködés, ezért segítenünk kell az emésztőrendszerünket is. A „3-1-2” meridián gyakorlaton kívül, fontos hogy megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékkal tápláljuk a testünket. Igyunk forró gyógyteákat, és roboráló italokat. Sokan szeretik a forró fahéjas gyömbér teát, mely melegíti a testünket, energiával tölti meg, serkenti a bélműködést, és különös illatával minden érzékünkre hat. A kamillatea azon kívül, hogy nyugtat, erősen hat az immunrendszerre, a bélbolyhokra. A kínai csüdfűt a hagyományos kínai orvoslásban gyakorta használják roborálásra, s nem elhanyagolható a szexualitást serkentő hatása sem.

5. S végül, de nem utolsó sorban kiemelnék néhány becses étrend kiegészítőt, vitamint. Ne feledkezzünk meg a csodálatos C-vitaminról, melyből napi 500-1000 mg bejuttatása elengedhetetlen.  A grapefruit olaj fertőtleníti a beleket és erősít. Együnk több piros-bordó-lila zöldséget, gyümölcsöt. A piros zöldségek, gyümölcsök magas antioxidáns tartalmukkal támogatják az immunrendszert, és a betegségek ellen védenek. A lilás színű zöldségek javítják az agyműködést, serkentik a nyirokrendszer működését.

Remélem sikerült ezzel a néhány tanáccsal hozzájárulnom ahhoz, hogy az idei telet erősen-frissen éljük meg, mindenféle meghűlés és influenza nélkül. Figyeld írásaimat, mert megtudhatod, hogy a különböző színű zöldségek, gyümölcsök hogyan hathatnak Rád és szervezetedre!
Várom kérdéseidet, hozzászólásaid a témához!
Jó egészséget, pozitív gondolatokat!

2009. november 16., hétfő

„Egy kicsi mozgás mindenkinek kell!”

Emlékszel még a régi esti TÉVÉTORNA kezdő mondataira? Nem is rossz ez a gondolat – még ha kicsit viccesnek is hat a mai időkben. A rendszeres mozgás beiktatása a mindennapokba nem egy manapság divatos szlogen, és nem is csupán a keleti kultúra tartozéka. Gondolj csak bele, mennyire keveset mozgunk, azon kívül, hogy épp rohanunk a közértbe, a bevásárlóhelyre, munkahelytől-munkahelyig, a gyerekekért, és még sorolhatnám. De ettől a mozgástól még nem leszünk fittek és egészségesek.
Az egészséges aktív mozgás hiánya miatt tested fáradékonnyá válik, levert vagy és a stressz is egyre jobban megvisel. Tegyél egy újabb lépést és tanuld meg a korábbi bejegyzéseimből már megismert „3-1-2” meridián torna utolsó lépését is. Ezzel teljes lesz a kép, s már készen is állsz arra, hogy irányítsd a tested és az egészséged!
Az aktív mozgás rendszeres, kúraszerű beiktatása hozzásegíti szervezetedet az egyre jobb működéshez. Kérlek, hogy a jelenlegi fizikai állapotodnak megfelelően végezd a gyakorlatokat, fokozatos terhelésnöveléssel. Lehet ez egy kis kerékpározás, séta a jó levegőn, guggolás, szökdelés. Most egy legegyszerűbb, bárhol megvalósítható módszert ajánlok: a teletalpon végzett guggolás és felállás gyakorlatot. 5 perc alatt legalább 30 guggolást végezz el, s ezt a mennyiséget apránként emelheted, mindig csak a saját teljesítményed függvényében. Fontos, hogy amennyiben nem szabad levegőn végzed, biztosítsd a helyiség friss levegőjét, nyiss ablakot vagy ajtót. A rendszeresen végzett gyakorlatok eredményeképpen alkalmanként egyre több guggolást tudsz majd elvégezni anélkül, hogy ezt megterhelőnek éreznéd. Ez fokozza erőnlétedet, a Qi (csí) áramlását, javítja az ízületeid működését, rugalmassá teszi az izmaid, kihat a vérkeringésedre, és az emésztésedet is normalizálja.
Ugye, hogy nem tűnik bonyolultnak ez a pár gyakorlat? Ismételjük át a 3 lépést: pontmasszázs – légzés – mozgás. Figyelj arra, hogy ne vidd túlzásba, a gyakorlatok után nem kell lihegned, elfáradnod, megizzadnod. Óvatosan, kímélve fokozd az erőbefektetést.
Ha rendszeresen ismétled a 3-1-2 gyakorlatot, szorítasz egy kis időt a saját egészségedre minden nap, azt fogod érezni, hogy kevésbé vagy fáradékony, jobb a kedved és aktívabb vagy a mindennapokban. A 3-1-2 gyakorlat egy olyan befektetés, ami nem kerül pénzbe, mégis nagyon nagy haszonnal térül meg. Neked és a szeretteidnek. Ezek után mit gondolsz, felállsz a karosszékből?
Egészségedre!
Következő bejegyzéseimben az immunrendszer erősítéséről is fogok írni, és ismertetek néhány könnyen kivitelezhető gyakorlatot. Ha szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek, iratkozz fel hírlevélre.Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel:
Sándor Szilvi

Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Egy csodaszer egészséged szolgálatában: A LEVEGŐ!

Korábbi írásomban megismerhetted a „3-1-2” meridián torna első részét. Itt az ideje továbblépni! Most egy speciális jógalégzést szeretnék bemutatni Neked.

Zaklatott vagy, enervált vagy esetleg túlfűtött érzésed van? Fáradtan ébredsz, rosszul alszol? Bármelyikre is igen a válaszod, az sajnos azt jelenti, hogy a tested egyensúlya megbomlott. Vedd kezedbe az irányítást, és gyakorold a pontmasszázsok mellett a szintén bármikor-bárhol elvégezhető jógalégzést.
Manapság, amikor egyre többen végeznek ülőmunkát, szoros ruhákban járnak, a késő estig elhúzódó munkaidő elzárja őket a jó levegőtől, s kezdik elfelejteni a légzés fontosságát. Ilyen életmód mellett a légzés nagyon kis szakaszra koncentrálódik, leginkább a mellkasra. A szűkülő légtér miatt a szervezet a fizikai megterhelést nem bírja, és nehezebben viselheti a szellemi megterheléseket is.
Ha változtatnál ezen, nem kell mást tenned: lélegezz újra természetesen!
A 3-1-2 meridián torna részeként a speciális jógalégzés szintén könnyen megtanulható, tulajdonképpen nincs más teendőd, mint naponta 5 percig a hasi légzésedre koncentrálni. Fontos, hogy a mellkasod ne mozogjon eközben, csak a köldök alatti területre figyelj. Egy perc alatt 4-5 be- és kilégzést végezz, s minél inkább megfeszül a hasfalad, annál hatékonyabb a gyakorlat. A testünket behálózó 12 db energiapályánkból az összes fő meridián (vese, gyomor,lép, máj, epe) a hasunkon keresztül fut, ezért aktiválni a hasi légzés által lehetséges ezeket. Ezzel a légzéssel javítjuk életminőségünket, immunrendszerünket serkentjük és megtapasztalhatjuk általa a végtelen nyugalom állapotát.  
Próbáld ki most! Érzed, hogy mennyire felfrissülsz? Gyakorold és kösd össze a pontmasszázzsal, s figyeld a következő bejegyzésemet, melyben a gyakorlat utolsó részével is megismertetlek!
Remélem sikerült ismét a figyelmed magadra irányítanom, az egészséged érdekében.
Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi
Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek, iratkozz fel a hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Mennyi pénz kell a tökéletes harmónia eléréséhez?

Így az év vége felé egyre többen érzik magukat fásultnak, idegesnek. A napi rohanás, az évzárási feladatok, a stressz mind elvesz az energiáikból, s a reggeli ébredés egyre nehezebbé válik. A hideg felerősíti az ízületi fájdalmakat, a borongós-esős napok pedig lehangoltságot hoznak.
Mit tegyél, hogy ez nálad végre megváltozzon? Most hagyd a pénztárcád a táskád mélyén, ez nem kerül pénzbe! Csak arra kérlek, hogy vezess be néhány gyakorlatot a napi rutinfeladatok közé! A hagyományos kínai gyógyászat egy igazán egyszerű receptet állított erre össze. Nem kell mást tenned, mint napi 2x15 percet magadra és az egészségedre fordítani! Ez az öngyógyító módszer bárhol és bármikor elvégezhető, a mellékhatása csupán annyi, hogy egyre jobban érzed majd magad, kipihenten ébredsz, s energikusabban végzed napi teendőidet!

Egy kínai professzor, dr. Zhu Zong Xiang állította össze a „3-1-2” meridián tornát, mely támogatja a hosszú egészséges életet.

Mit is jelent a „3-1-2”?
3 – 3 db akupunktúrás pont masszírozása napi kétszer 5 -5 percig
1 – 1 db speciális jógalégzés elvégzése naponta kétszer 5-5 percen át
2 – mindkét lábat megmozgató gyakorlat végzése naponta egyszer 5 percen keresztül
Nézzük, mit is jelent ez?
A 3 akupunktúrás pont masszírozása által az egész testre lehet hatni, s könnyen megtalálhatóak a rajzok alapján.

Az első pont a „találkozás völgye” – HEHU -a Vastagbél energiavezeték legfontosabb pontja. Aszpirin pontnak is nevezik nagyszerű fájdalomcsillapító hatása miatt. Erős immunjavító és serkentő. Hat a fej és a karok megbetegedéseire. Általa javíthatók a kari ízületi panaszok, a vállproblémák, torokfájás, arc- és homloküreg gyulladások, fog- és fejfájás.

Hol találod a találkozás völgyét?
HEGU -  "találkozás völgye" pontot úgy találod meg, hogy szétnyitod a hüvelyk és mutatóujjadat, a két ujj között található mezőbe a képen látható redőbe a másik kezed hüvelykujját beilleszted úgy, hogy az első ujjperc illeszkedjen a redőbe. Hüvelykujjad hegyével kell nyomkodni a pontot, ami időnként picit kellemetlen, de mégis jóleső érzést kelt, amely végigszalad az egész karodon. Ahhoz, hogy megérezd ezt az érzést, nyugodtan nyomhatod erősebben.

A második - „a belső átjáró” pont – NEIGUAN
- a Szívburok Vezetéken van, amely közvetlenül hat a szívre és áthalad tüdőn. Ennek a pontnak az ingerlése serkenti a szív működését és a különböző tüdőbetegségeknél hat. Segítjük általa a koszorúér működését, az asztmás rohamokat lecsendesíti, a szorongást megszüntetheti. Vizsgadrukk és stressz esetén kitűnő segítőnk!

Hol találod a belső átjáró pontot? NEIGUAN - "belső átjáró" pontot úgy találod meg, ha a tenyered magad felé fordítod, és a csuklóredőre helyezed a másik kezed három nagy ujját (mutató, középső, gyűrűs), a hüvelykujjaddal megkeresed a kar belső felületén, közepén húzódó két inat, s ezek közé benyúlva találod meg a Neiguan pontot. Ezt óvatosabban nyomkodjuk, ne túl erősen!

A harmadik pont - „a három láb li” pont - ZUSANLI
- a Gyomor energiapályáján helyezkedik el. Ez a vezeték végigfut a testünkön a fejtől a lábujjakig, ezért az emésztési panaszokon felül kezelhetünk a pont masszírozásával keringési zavarokat (magas vérnyomás), alsó végtagi problémákat, fejfájást, hányingert, mentális zavarokat, ízületi problémákat, szédülést, urológiai betegségeket. Minden öregedési tünetre hat: nehéz vizelés, nehéz járás, prosztata problémák, frigiditás.

Hogyan találod meg a három láb li pontot?
ZUSANLI - "három láb li" pont helye: hajlítsd be a térded 90 fokba, majd az azonos oldali kezed mutató- és hüvelykujjával fogd át kívülről a térdkalácsod, ahová a kinyújtott középső ujjbegyed elér a sípcsont külső oldalán, ott van a pont. Ezt is masszírozhatod erőteljesebben.
A meridiánok mindig párhuzamosan futnak, így mindig végezd el a pontmasszázst mindkét karodon és lábadon!

Remélem, sikerül elsajátítanod a 3 pont masszázsát, mely könnyen az életed részévé válhat. Általuk immunrendszered megerősödhet, és tested harmóniája helyreállhat. Ha kíváncsi vagy a további 2 lépésre, kövesd bejegyzéseimet, és tedd életed részévé ezt a teljesen ingyenes öngyógyító módszert. Amennyiben valamilyen orvosi kezelés alatt állsz, kérlek, attól ne térj el, csak egészítsd ki ezzel a technikával. Ha egészségi problémád összetettebb, sajátos, kérlek, keress fel.

Remélem sikerült ismét a figyelmed magadra irányítanom, az egészséged érdekében.
Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi

Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

2009. november 9., hétfő

Mire jók azok a meridiánok?





Harmadik legfontosabb elv a meridiánok, azaz az energiapályák működésének megértése. A meridiánok ma már biorezonancia elven alapuló gépekkel mérhetőek, az aktív pontok léte bizonyított. A kínai tanítások szerint a meridiánokban kering a „csi” az életenergia, amelynek keringését az egymással szemben álló, de egymást kiegészítő poláris erők a jin és a jang irányítják. A korábban már említett Öt elem tanának szoros részét képezi a meridiánok harmonikus működése.

12 fő és 8 extra meridián létezik a testünkben, melyek kapcsolatban állnak szervekkel, szövetekkel és a végtagokkal. Az elnevezésük is az egyes szervekhez kötődnek (pl. vékonybél meridián, tüdő meridián, stb.), azonban sokkal többet jelent, mint maga a szerv. A meridiánokon, illetve az akupunktúrás pontokon keresztül számos betegség kezelhető, pl. a vastagbél meridiánon keresztül, nemcsak a bélre hatunk, hanem kezelhetünk allergiát, javíthatjuk az immunrendszer működését, vagy megszüntethetjük az orrvérzést, fogfájást.

A meridiánok fontos szerepe, hogy táplálják a különböző szerveket, segítsék azok funkcióit, szállítsák az éltető energiát és összekapcsolják a belső szerveket a külsőkkel, így biztosítva a test egységes egészét. Ezeken az energia csatornákon lelhetők fel az ún. akupunktúrás pontok. Az akupunktúrás pontok a bőrfelületen, általában izmokban vagy az ízületekben kis mélyedésekben találhatóak, melyek ujjnyomásra gyakran érzékenyek. Ezen pontok ingerlésével vagy nyugtatásával befolyásolható a megzavart funkciójú meridián és ezáltal a szervek funkciózavara gyógyítható.
Az ősi tanítások szerint a meridián terápia alapelve a jin-jang erőviszonyok rendezése, ezáltal az egyensúly visszaállítása a szervezetben, és az energiarendszerben. Ez a feltétele a szervek normális összehangolt működésének. Az akupunktúra és az akupresszúra lényege, hogy a megfelelő pontokat kiválasztva energiát juttasson az energiaszegény területekre, vagy vezesse el a kórosan túltengő, felesleges energiát.


Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.

Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Öt elem


Közelebb kerülhetünk a kínai gondolkodásmódhoz, ha megértjük az öt elem tanát. Tudományaik fontos kiindulópontja az öt elem megismerése, azok kölcsönhatása, a folyamatok megértése, és az ebből fakadó jelenségekkel való harmónia.







A Víz táplálja a növényeket, létrejön a Fa.




A Fa meggyullad, megszületik a tűz.






A Tűz a hamut hagy maga után, a hamut magába veszi a Föld.






A Föld mélyében keletkeznek az ércek, ebből lesz a Fém.






A Fém, az ásványi sók bejutnak a Vízbe,




majd ez táplálja a Fát, s így a körforgásnak nincs soha vége.

Az emberi test szorosan együttműködik a környezettel. A természet körforgása szorosan kapcsolódik az ember működéséhez.  Minden elem pozitív, teremtő erőt visz a következő elemnek. A kínaiak az elemekhez rendelték az egyes szerveket, meridiánokat. Fontos itt is az állandó energia körforgás, s az hogy egyik meridián táplálja a következőt, így megalkotva a harmonikus test-lélek-szellem egységet.
Amennyiben a körforgásban az egyik elem (szerv, meridián) működésében zavar keletkezik, akkor a harmónia megbomlik, s így a többi szerv, meridián is sérülhet. Ismerve a körforgás szabályait újra helyreállítható a megbomlott egyensúly.

Kínai gyógyászat csodája, hogy az öt elemhez nem csak egy-egy jin-jang szervet, meridiánt kapcsolt, hanem ezeket tovább gondolva színeket, tulajdonságok, érzelmeket is párosított hozzájuk.

Egy következő bejegyzésben erről is szót ejtek. Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.
Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Figyeled tested jelzéseit?

Az általunk megszokott nyugati gyógyászatban, jellemzően a szervek állapotát vizsgálják és a kialakult tüneteket kezelik. Ettől eltérően, a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) a szervezetet egy egységes rendszernek tekinti, és állapotának felméréséhez a meridián rendszer, vagyis az energiapályák működését vizsgálja. Ezt nem levett minták laboratóriumban történő elemzésével teszi, hanem magát az embert, mint egységes rendszert vizsgálja megfigyeléssel, kikérdezéssel, tapintással és szaglással.
Ez a diagnosztikai módszer rávilágít a betegségek kialakulásának valódi okaira és lehetőséget ad a megelőzésre. Hogy is néz ki ez a gyakorlatban? A kezdő lépéseket Te is megteheted. Figyeld meg tested jelzéseit az alábbi táblázat segítségével.

Ez egy pdf fálj, letöltheted, kinyomtathatod, hogy egy nyugis helyen szemrevételezd magad, és írj jegyzeteket a tapasztaltakról.

Ha a továbbiakban szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.

Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában. Ha személyes és nem osztanád meg másokkal, írd meg nekem e-mailben.

Egészség- Betegség

Az általunk megszokott orvoslás szerint az ember akkor egészséges, ha panasz és tünetmentes. Ha valaki orvoshoz fordul egy panasszal, de még semmilyen betegség nem alakult ki, akkor mi történik? Hát visszarendelik kontrollra, hogy a későbbi állapotot az előzővel összehasonlítsák, ebből következtetni tud az orvos a tendenciákra.

Másképpen gondolják ezt a kínai gyógyítók. Ők az egészség megőrzésére és folyamatos harmónia fenntartására törekszenek. Hogy szerintük mikor egészséges egy ember?

kipihenten ébred, várja a nap kihívásait
vannak életcéljai (rövid és hosszú távra egyaránt tud tervezni, s a terveket megvalósítani képes)
energikus, jó a fizikai erőnléte, nem fáradékony
jól alszik, vidám, képes megélni az örömöt
kezdeményező, kreatív a munkában, kapcsolatokban egyaránt
elégedett magával, s élete példaértékű mások számára.

Azért emelem ki az egészséget a betegséggel szemben, mert gyógyító munkám során az a célom, hogy az emberek megértsék, nem akkor kell csak segítségért fordulni, mikor már nagy a baj. Ennél sokkal fontosabb, hogy megőrizzük az egyensúlyt, az egészséget.

Tudom, ez egy újszerű gondolat, valahogy a mi kultúránkban nem ez az alap. Viszont a természet egy olyan csodálatos műszert ajándékozott nekünk, amely azonnal jelez, ha valami nincs rendjén: a testünket. Aki egészséges akar maradni vagy újra egészséges szeretne lenni, valamint meg kell tanulnia: figyelni a saját testének jelzéseit.

Ha folyamatosan erősíted az egészség-tudatot magadban és ilyen szempontból vizsgálod, táplálod, ápolod a tested, akkor azonnal észreveszed, amikor jelez és segítséget kér  a szervezeted. Ha az egészségre koncentrálsz, akkor az eleve pozitívan hat rád. Ezzel tulajdonképpen már el is utasítjuk a betegség létezését, nem gondolunk rá, nem teremtjük meg.

Szeretnéd tudni, hogy mennyire vagy egészséges? Kattints a bejegyzéshez tartozó linkre, töltsd ki a tesztet, és hamarosan küldöm az értékelést a megadott e-mail címre. Ha a továbbiakban szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.

Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Mi is az a HKO ???

Sokan hallottak már róla, sokan beszélnek róla, ugyanakkor, mint minden számunkra eddig ismeretlen ideológiát, a kínai orvoslást is belengi egyfajta titokzatos köd. A közbeszédben egyaránt kapcsolódnak hozzá csodás gyógyulásokról és pénzéhes sarlatánok csalásairól szóló történetek. Kétségtelen, egy, az európai kultúrától eltérő megközelítésről és egy számunkra idegen módszerről van szó. Nézzük, mitől is olyan különleges ez a keleti gondolkodásmód.

A kínai gyógyítók tanításai és gyógyításuk alapelveinek megismerésével könnyebben megérthetjük testünk jeleit, s általa elérhetjük a harmonikus működést, a teljes egészséget.
A kínaiak több ezer éve ismerik az ember energetikai rendszerét, energiapályáit. Gyógyászatuk sikeressége abban rejlik, hogy a megelőzést és az egészségmegőrzést vették alapul. A régi beszámolók szerint a kínai császárok csak akkor fizették meg a gyógyítókat, amennyiben egészségüket meg tudták őrizni, ha ez nem sikerült, az életükkel fizettek: kivégezték őket. Hogyan, milyen gondolatmenet alapján sikerült elkerülniük az erőszakos halált?

Elsőként a már sokunk által ismert Jin-Jang rendszerre hívnám fel a figyelmed. A jin és a jang energia két, egymással ellentétes energiát jelent, amelyek csak együtt alkotnak teljes egészet. Mindkét erő magában hordozza a másik csíráját, egyik a másik nélkül nem létezik. Jin-Jang szimbólum az állandó változást és körforgást jelenti, melynek harmonikus együttműködése a világ létezésének alapja.

Jin energia: női-passzív-nyugodt-intuitív-hold.          
Jang energia: férfi-aktív-dinamikus-racionális-nap.


A legfontosabb, hogy tudatosítsuk és elfogadjuk, hogy minden ami körülvesz és így mi magunk is folyamatosan és állandóan változásban vagyunk. Az egészség megőrzésének titka, hogy ebben az állandó változásban is fenntartsuk szervezetünk harmonikus működését. Ha a jin-jang egyensúly felbomlik, az valamilyen betegséget idéz elő. Sőt, vannak jin és jang típusú betegségek is.

A jang betegségekre jellemző az energiateltség, bőség, az akut betegségek, a láz, görcs. A jin betegségekre jellemző az energiahiány, a lassú lefolyású krónikus betegség.Fontos, hogy az egyensúly fenntartására figyeljünk, hogy az esetleges megbomlás  első tüneteit észrevegyük és a harmónia mielőbbi visszaállítása érdekében megtegyük a szükséges lépéseket. Hogy miből jövünk rá, hogy megbomlott a harmónia? Erről egy következő bejegyzésben fogok írni. Ha a továbbiakban szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.

Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.